La forma en que los estadounidenses ven el alcohol está evolucionando. Mientras que las generaciones más jóvenes beben menos, todavía hay mucha confusión sobre su impacto en la salud. Muchos mitos antiguos persisten, formados por la cultura y la tradición. Para aclarar la confusión, los expertos revelan la verdad sobre algunos de los mitos más comunes relacionados con el alcohol. Esto es lo que necesitas saber.

Mito #1: una copa de vino rojo es buena para el corazón

Durante años, se ha creído que el vino tinto tiene beneficios para la salud del corazón, especialmente debido a su contenido de antioxidantes. Los estudios sugieren que el consumo moderado de alcohol—una copa al día para las mujeres y dos para los hombres—podría incluso contribuir a una vida más larga. Sin embargo, investigaciones recientes muestran que el alcohol en sí probablemente no ofrece beneficios para la salud.

George F. Koob, director del Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y Alcoholismo, explica que quienes beben moderadamente suelen llevar un estilo de vida más saludable en general, lo que contribuye más a su longevidad que el alcohol mismo. Factores como el ejercicio regular y las visitas frecuentes al médico son clave.

En cuanto al resveratrol presente en el vino tinto, Jessica Marcus, nutricionista dietista registrada, señala que las evidencias que respaldan su papel en la prevención de enfermedades del corazón son débiles. De hecho, para obtener algún beneficio terapéutico del resveratrol, tendrías que beber más de 100 copas de vino, lo cual claramente no es una estrategia viable.

Mito #2: un "nightcap" antes de dormir ayuda a dormir

Durante siglos, la idea de un "nightcap"—una bebida antes de dormir para ayudar a conciliar el sueño—ha sido parte de la cultura popular. Sin embargo, la ciencia no lo respalda. Aunque el alcohol puede ayudarte a dormir rápidamente, interrumpe tu ciclo de sueño, lo que conduce a un descanso de menor calidad y a despertares nocturnos.

Koob explica que el alcohol disminuye el sueño profundo y reparador, y Katherine Keyes, profesora de epidemiología en la Universidad de Columbia, agrega que el consumo de alcohol antes de dormir está asociado con un sueño más interrumpido y un ritmo cardíaco más alto.

Mito #3: introducir a los niños al vino ayuda a tener una relación saludable con el alcohol

En algunas culturas, especialmente en partes de Europa, es común que los niños tomen un sorbo de vino durante las comidas familiares. Muchos creen que esta práctica cultural ayuda a los niños a desarrollar una relación más saludable con el alcohol cuando crezcan. Sin embargo, las investigaciones han demostrado consistentemente lo contrario.

Koob señala que en países como Francia, más adolescentes practican el consumo excesivo de alcohol que en los EE. UU., a pesar de la exposición temprana. Los estudios muestran que introducir alcohol a una edad temprana aumenta el riesgo de desarrollar un trastorno por consumo de alcohol. Cuanto antes comience alguien a beber, mayor será la probabilidad de problemas relacionados con el alcohol en el futuro.

Mito #4: el método del "hair of the dog": beber una copa por la mañana cura la resaca

Después de una noche de excesos con el alcohol, muchas personas recurren al "hair of the dog"—una bebida al día siguiente para aliviar los síntomas de la resaca. Aunque parece que ayuda, agregar más alcohol solo prolonga la resaca y puede afectar la atención, la coordinación y el juicio, empeorando la situación.

Koob explica que beber más alcohol simplemente retrasa la recuperación y empeora los síntomas. Para prevenir la resaca, los expertos recomiendan beber lentamente, consumir alcohol con alimentos y alternar bebidas alcohólicas con agua.

Mito #5: el alcohol te calienta en días fríos

Cuando bajan las temperaturas, bebidas alcohólicas como el vino caliente o los ponches de temporada se consideran populares para calentarse. Sin embargo, los expertos dicen que el alcohol no te calentará realmente. De hecho, el alcohol hace que los vasos sanguíneos se dilaten, creando una ilusión de calor, mientras que la temperatura central del cuerpo disminuye.

Koob advierte que esta "ilusión" de calor puede llevar a comportamientos arriesgados, como quedarse afuera demasiado tiempo o no vestirse lo suficientemente abrigado. Si bien el alcohol puede darte una sensación de calidez momentánea, no te ayudará a combatir el frío.

Lo que comenzó como un proyecto de hotel de lujo se convirtió en el experimento social más radical de China. El Regent International Apartment Complex, ubicado en Hangzhou, alberga a 20,000 residentes en sus 5,000 apartamentos. Este monstruo arquitectónico de 36 a 39 pisos ha sido descrito como una "ciudad vertical", donde los habitantes pueden pasar meses sin pisar la calle.

Diseñado originalmente por la arquitecta Alicia Loo, el edificio ofrece todo lo necesario para la vida moderna: supermercados, escuelas, hospitales, gimnasios y hasta restaurantes gourmet. Los pisos inferiores están dedicados a zonas comerciales, mientras que los niveles superiores albergan residencias de lujo con tecnología smart y controles biométricos.

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PRIMARY Realty| Regent International Apartment Can you live with 20,000 other people?#hangzhouregentinternational #hangzhouchina Located in Qianjiang Century City, Hangzhou’s central business district, the S-shaped Regent International was originally designed as a luxury hotel, but was subsequently converted into a colossal apartment building, with the rooms turned into thousands of high-end residential apartments. The impressive building is 206 m tall and has 36 to 39 floors, depending on what you’re side of it you’re on, and as any self-contained community, features a variety of amenities and businesses, like a giant food court for its tens of thousands of inhabitants, as well as swimming pools, barber shops, nail salons, medium-sized supermarkets, and internet cafes. You can find anything you need in the building, so technically you don’t even need to go outside. Designed by Alicia Loo, the chief designer of the world’s second seven-star hotel, the Singapore Sands Hotel, the Regent International building was inaugurated in 2013, and quickly became one of the most popular edifices in Hangzhou. The majority of its residents are young professionals who recently graduated college or are about to graduate, but you can also find young influencers as well as small businesses. According to an article by Chinese news agency Sina, smaller apartments without windows usually rent for around 1,500 RMB ($220) per month, while larger units with balconies can rent for up to 4,000 RMB (550 USD) per month or more. Judging by the bustling atmosphere, Regent International has plenty of tenants. Offering more than 260,000 square meters of space, the Regent International apartment building in Hangzhou is one of the largest of its kind in China. The number of inhabitants has been a matter of debate on Chinese social media, but judging by the number of rooms and the number of floors, it is estimated that between 11,000 and 22,000 people live in the building at any given time. #hangzhouregentinternational #apartmentliving #chinatiktok

♬ Turn Yo Love Up - JAYBeatz

¡UN GIGANTE DE ACERO Y CRISTAL! El video viral que muestra la imponente fachada del edificio donde 20,000 personas viven sin salir

Un microcosmos social

Los residentes más adinerados ocupan los apartamentos con vistas panorámicas y servicios exclusivos. Mientras tanto, en los pisos medios y bajos, familias completas viven en espacios más reducidos. Psicólogos urbanos advierten sobre los efectos de este aislamiento autoimpuesto: "Es como vivir en un crucero que nunca atraca", explica el Dr. Chen Wei, especialista en comportamiento social.

Los interminables pasillos del complejo, donde vecinos pueden vivir años sin conocerse

A pesar de sus avances tecnológicos - que incluyen paneles solares y sistemas de reciclaje de agua - el complejo enfrenta críticas por su impacto en la salud mental. Estudios preliminares muestran aumentos en casos de ansiedad y depresión entre residentes que pasan meses sin salir.

¿El futuro de las megaciudades?

Mientras algunos celebran la comodidad de tener todo a mano, otros ven en este complejo un peligroso precedente para el desarrollo urbano. "Estamos creando generaciones que podrían olvidar cómo funciona el mundo exterior", advierte la socióloga Li Yan.

El atrio central, único espacio común donde los residentes interactúan

EL LUJO AISLADO: Así es el interior de uno de los apartamentos premium donde residentes pueden vivir meses sin salir

El debate está servido: ¿solución habitacional innovadora o jaula de oro? Mientras tanto, los 20,000 residentes del Regent International siguen su vida... sin necesidad de ver la luz del sol.