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Una pionera del bienestar de 102 años comparte sus secretos para vivir una vida larga y activa

Henrik

  • Fecha de actualización: marzo 14, 2025
  • Fecha de publicación: marzo 4, 2025
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Deborah Szekely, de 102 años, es un ejemplo notable de vitalidad y longevidad. Continúa trabajando tres días a la semana en Rancho La Puerta, el centro de bienestar que cofundó en 1940 con su difunto esposo en Baja California, México. Su participación continua en el resort, incluso a su avanzada edad, es un testimonio de su creencia en vivir la vida plenamente, sin importar la edad. Szekely, quien abrió el resort con la visión de un bienestar integral, mantiene que su longevidad está basada en prácticas cotidianas simples y una mentalidad positiva. Atribuye sus hábitos diarios, que incluyen actividad física regular y una dieta saludable, a su notable salud y energía. Ha compartido varios consejos clave para mantenerse saludable y activo, enfatizando que el secreto de una vida larga no solo se trata de suerte o genética, sino de las decisiones que tomamos todos los días.

Prioriza el ejercicio regular

Para Szekely, mantenerse activa es esencial para conservar una buena salud. Ella aconseja evitar rutinas de ejercicio complicadas, recomendando en su lugar el «buen ejercicio tradicional» que haga que el corazón lata más rápido y te haga sudar. Ya sea una caminata rápida o estiramientos suaves, lo importante es mantenerse en movimiento regularmente. La investigación respalda esto, mostrando que incluso una actividad moderada está vinculada a una vida más larga y saludable. Szekely misma camina al menos una milla todos los días, a menudo en parques locales, manteniendo un paso constante para mantener su cuerpo en movimiento.

Enfócate en alimentos nutritivos y naturales

Una dieta centrada en alimentos frescos y naturales es otro pilar del estilo de vida saludable de Szekely. Como alguien que ha sido pescetariana desde su niñez, opta por comidas ricas en alimentos de origen vegetal, con énfasis en productos frescos cultivados en la granja del rancho donde vive. Aunque disfruta de un desayuno diario de plátanos y yogur, no le importa darse un gusto de vez en cuando, como su amado helado de café. Los estudios han demostrado que consumir más alimentos basados en plantas puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y disminuir la presión arterial, validando aún más el enfoque de Szekely hacia la alimentación.

Mantén una actitud positiva y deja ir los arrepentimientos

Szekely también cree que tener una actitud positiva es esencial para la longevidad. Ella enfatiza que preocuparse por cosas fuera de nuestro control solo suma desafíos a la vida, mientras que mantenerse optimista puede aliviarlos. Anima a replantear situaciones difíciles y mirar hacia adelante en lugar de enfocarse en el pasado. La investigación respalda su filosofía, ya que los centenarios a menudo comparten rasgos de resiliencia y optimismo. Szekely practica esta mentalidad todos los días, reconociendo que la vida es demasiado corta como para mirar atrás con arrepentimientos.

Fomenta conexiones fuertes con la comunidad

Para Szekely, ser parte de una comunidad de apoyo es fundamental para vivir una vida larga y saludable. Ella cree que la salud y el bienestar de quienes nos rodean juegan un papel vital en nuestra propia longevidad. Participar con los vecinos, fomentar relaciones positivas y crear un sentido de comunidad son necesarios para la felicidad y la salud. Los estudios han mostrado que las personas con fuertes conexiones sociales tienden a vivir más tiempo y también retienen la capacidad de realizar tareas diarias como caminar y cargar las compras durante muchos años.

Un enfoque para una vida plena y longeva

Al abrazar estos hábitos – actividad física, alimentación saludable, pensamiento positivo y un fuerte sentido de comunidad – Szekely continúa inspirando a otros a vivir no solo vidas más largas, sino mejores. Su enfoque es un recordatorio de que la longevidad no se trata solo de agregar años a la vida, sino de agregar vida a esos años.

Vivió en 60 países, ¡pero ESTA ciudad mexicana lo cambió todo!

Henrik

  • Fecha de actualización: marzo 24, 2025
  • Fecha de publicación: marzo 4, 2025
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Hannah Dixon, coach de asistentes virtuales, reclutadora y fundadora de The Virtual Excellence Academy, ha vivido y trabajado en 60 países diferentes. Su tiempo en México, en particular, ha sido transformador tanto a nivel personal como profesional. Vivir en Guanajuato le ha permitido adoptar un estilo de vida más relajado mientras fomenta el crecimiento de su negocio.

Convertirse en nómada digital

En 2013, Hannah comenzó su viaje como nómada digital. Se lanzó al emprendimiento y eventualmente se convirtió en una exitosa asistente virtual de seis cifras. Inspirada por una expareja que trabajaba en línea, se sumergió en aprender todo lo posible sobre esta industria. La posibilidad de seguir viajando mientras ganaba dinero le resultó muy atractiva, y este camino le permitió vivir en más de 60 países. Aunque la emoción de viajar constantemente era innegable, también trajo consigo algunos desafíos, como la sensación de desconexión con los demás. Con el tiempo, Hannah decidió frenar un poco y centrarse en los lugares y las personas que realmente la hacían sentir bien.

Un ritmo de vida más lento

Hannah vivió dos años en Bangkok antes de mudarse a Nueva York con su familia. Luego pasó tiempo en Francia con su madrastra y vivió sola en Budapest. En 2021, decidió mudarse a Guanajuato, México. Desde su llegada, la ciudad se ha convertido en una base ideal para Hannah, su esposa y su perro. La estabilidad que ofrece le ha permitido que su negocio florezca.

Un cambio de planes en Austria

En abril de 2020, justo antes del confinamiento por la pandemia, Hannah tomó uno de los últimos trenes de Budapest a Graz, Austria, para estar con su pareja, quien estaba terminando su maestría. Como ciudadana estadounidense y británica, tenía derecho a vivir y trabajar en la zona euro. Sin embargo, después del Brexit, ese derecho fue revocado. Aunque solicitó la residencia, recibió una carta en la que le indicaban que debía salir del país. Cuando comenzó la pandemia, México fue uno de los pocos países que mantuvo abiertas sus fronteras. Varios nómadas digitales recomendaron a Hannah y su esposa mudarse a Guanajuato, y decidieron hacer el cambio.

Encontrando comunidad en Guanajuato

Guanajuato recibió a Hannah y su esposa con los brazos abiertos. Durante su visa de turista de seis meses, la pareja experimentó un nivel de conexión y facilidad que no habían encontrado en otros lugares. En poco tiempo, se convirtieron en parte de una comunidad diversa que se sintió como una familia elegida y recibieron una hospitalidad asombrosa de personas de todos los orígenes. En 2022, Hannah y su esposa recibieron su visa de residente temporal por cuatro años, lo que consolidó su estatus como residentes oficiales de México. El proceso de solicitud fue rápido, especialmente en el consulado de Kansas City, que procesó sus visas en el mismo día. Esta facilidad para vivir en México hizo que tareas como encontrar propiedades de alquiler fueran mucho más sencillas, gracias a la disponibilidad de números de WhatsApp para contactar con los propietarios.

El mundo de los «fixers»

Durante el proceso de reubicación, Hannah descubrió una industria completa de «fixers», personas que ayudan a los inmigrantes con diversas tareas como abrir cuentas bancarias, extender visas de residencia y comprar coches. A cambio de una tarifa, estos servicios facilitan los procesos burocráticos y hacen la vida de los expatriados más sencilla. Por ejemplo, Hannah y su esposa pagaron $290 por servicios de fixer para renovar sus visas de residencia, lo que incluyó transporte, orientación durante el proceso de la entrevista y ayuda para comprar un coche.

Crecimiento del negocio en México

La estabilidad que le brindó vivir en México permitió a Hannah centrarse más intensamente en su negocio. Con su nueva base, pudo enfocarse en estrategias de crecimiento, lanzar productos con más frecuencia, generar contenido atractivo en redes sociales y optimizar procesos. Vivir en un horario que coincide con el de sus clientes en EE. UU. también ha sido una ventaja significativa, permitiéndole gestionar mejor los horarios de trabajo y colaborar de manera más eficiente. Además, el tiempo y la energía mental que antes dedicaba a cuestiones logísticas como conseguir una conexión Wi-Fi confiable y encontrar alojamiento se ha recuperado, permitiéndole enfocarse más en el desarrollo de su negocio y crecimiento personal.

Adoptando un estilo de vida más relajado

Vivir en Guanajuato ha impulsado a Hannah a adoptar un estilo de vida más relajado. La ciudad tiene un ambiente acogedor, donde los encuentros casuales con extraños a menudo se convierten en amistades duraderas. Ya sea a través de grupos locales de Facebook o conversaciones espontáneas en la calle, Hannah y su esposa han sentido una fuerte sensación de comunidad. Este ritmo más lento le ha permitido a Hannah tener más tiempo libre y descanso, lo que a su vez la mantiene mentalmente enfocada. Su horario flexible le ha facilitado tomar decisiones más inteligentes sobre dónde invertir su tiempo, como expandir su equipo, adquirir más clientes y estudiantes, y promover sus servicios.

Encontrando equilibrio en México

Para Hannah, México ha ofrecido el equilibrio perfecto. El país brinda una amplia gama de experiencias, desde las montañas hasta la bulliciosa Ciudad de México y las tranquilas playas, permitiéndole explorar diferentes estilos de vida y entornos.

Desafíos en México

Si bien a Hannah le gusta su vida en México, hay algunos aspectos que le resultan menos atractivos. Por ejemplo, el ruido de la calle y el constante ladrido de perros pueden ser molestos. Además, el trato hacia los animales es una preocupación en algunas zonas, ya que muchos están desnutridos y carecen de socialización. Sin embargo, Hannah se mantiene optimista, ya que hay organizaciones que trabajan para mejorar estas condiciones.

Una base sólida en casa

A pesar de los desafíos, México ha proporcionado una base estable y acogedora para Hannah y su esposa. Aunque siguen abiertas a nuevas experiencias y viajes, están contentas con su decisión de vivir en Guanajuato. Después de que termine su residencia temporal de cuatro años, planean solicitar la residencia permanente.