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Adoptando el bienestar: las rutinas diarias de Lauren Sanchez para una vida armoniosa

Johannes vive por y para los memes y los momentos más icónicos de internet. Su objetivo es transformar cualquier locura de las redes en un artículo divertido y lleno de humor. No hay tendencia que se le escape ni influencer del que no tenga una anécdota. Cuando no está escribiendo, se sumerge en Reddit en busca de la próxima gran historia viral.

Johannes

  • Fecha de actualización: junio 9, 2025
  • Fecha de publicación: marzo 4, 2025
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Lauren Sanchez, una respetada periodista, emprendedora y figura de los medios, es admirada no solo por su impresionante carrera, sino también por su firme dedicación al mantenimiento de la salud y el bienestar. Con su dinámica presencia y su enfoque en llevar una vida equilibrada, ha desarrollado una serie de hábitos diarios que mejoran su bienestar e inspiran a quienes la rodean. A continuación, exploramos las prácticas que guían su búsqueda de la salud y la resiliencia.

Manteniéndose activa: firme defensora del poder del ejercicio físico, Lauren considera que la actividad física es un elemento clave del bienestar general. Incorpora una variedad de ejercicios en su rutina, desde entrenamiento de fuerza y yoga hasta actividades al aire libre como el senderismo. Al combinar diferentes tipos de ejercicios, mantiene su rutina fresca y motivadora, lo que favorece su energía y vitalidad.

Comer de forma equilibrada: Lauren pone un fuerte énfasis en la nutrición, optando por una dieta rica en alimentos naturales y nutritivos. Se enfoca en consumir una amplia variedad de frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros, mientras minimiza el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados. A través de la alimentación consciente, cultiva una relación saludable con la comida, tomándose el tiempo para saborear cada comida y nutrir su cuerpo adecuadamente.

Salud mental y cuidado personal: Lauren entiende que el bienestar mental es tan importante como la salud física. Dedica tiempo a actividades de cuidado personal, como la meditación, la lectura y momentos de tranquilidad a solas. Estos rituales le brindan el espacio necesario para rejuvenecer y mantener el equilibrio emocional a pesar de su apretada agenda.

Cultivando relaciones: consciente del valor de la conexión humana, Lauren fomenta relaciones significativas con amigos y familiares. A menudo comparte momentos con sus seres queridos en redes sociales, promoviendo la idea de que las relaciones sólidas y de apoyo contribuyen significativamente a la felicidad y el bienestar duraderos.

Crecimiento continuo: Comprometida con el desarrollo personal, Lauren busca constantemente oportunidades para aprender y crecer. Participa en actividades que desafían su intelecto, como asistir a talleres, leer o adquirir nuevas habilidades. Este compromiso con el aprendizaje continuo mantiene su mente activa y aguda.

En resumen, Lauren Sanchez ejemplifica el poder de las rutinas diarias centradas en la actividad física, la nutrición consciente, el bienestar mental, las relaciones sólidas y la mejora constante. Su estilo de vida es un modelo para quienes buscan lograr una vida más equilibrada y satisfactoria, demostrando que los pequeños hábitos intencionales pueden generar mejoras significativas en el bienestar general.

¡Ver en la oscuridad ya es posible! Te contamos cómo!

Mariá

  • Fecha de actualización: junio 11, 2025
  • Fecha de publicación: junio 3, 2025
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Un equipo de científicos ha desarrollado unas lentes de contacto revolucionarias que permiten a los humanos ver en completa oscuridad, algo que hasta ahora solo parecía posible en películas de ciencia ficción.

Estas lentes no requieren baterías ni fuentes de energía externas y, a diferencia de los dispositivos tradicionales de visión nocturna, funcionan incluso cuando el usuario cierra los ojos.

Detrás de este avance está el profesor Tian Xue y su equipo de la Universidad de Ciencia y Tecnología de China, quienes afirman que esta innovación podría dotar a las personas de una especie de «supervisión». «Nuestro trabajo abre nuevas posibilidades para el desarrollo de dispositivos portátiles y no invasivos que amplíen nuestras capacidades visuales», explicó el profesor Xue.

Se podrá ver en la oscuridad y con los ojos cerrados

Uno de los aspectos más llamativos de esta tecnología es que los usuarios pueden detectar señales infrarrojas, como destellos similares al código Morse, en la oscuridad total. Y sorprendentemente, el rendimiento mejora con los ojos cerrados, ya que así se elimina la interferencia de la luz visible.

Esto se debe a que el infrarrojo cercano, una franja de luz que se sitúa justo más allá del espectro visible humano (entre los 800 y 1600 nanómetros), penetra con mayor eficacia los párpados que la luz que normalmente podemos ver. «Cuando los sujetos cierran los ojos, reciben mejor la información infrarroja intermitente, ya que la luz visible interfiere menos», afirmó el investigador.

Para lograr esta hazaña, los científicos utilizaron nanopartículas capaces de absorber luz invisible al ojo humano y convertirla en longitudes de onda perceptibles. Estas partículas fueron incorporadas en polímeros suaves, flexibles y biocompatibles similares a los que se utilizan en las lentes de contacto blandas convencionales.

Ya se ha probado en humanos y los resultados son prometedores

En pruebas realizadas, las personas que usaron las lentes fueron capaces de identificar patrones y señales de luz infrarroja en entornos completamente oscuros. Sin las lentes, simplemente no veían nada; pero al ponérselas, podían distinguir claramente los destellos de luz infrarroja.

«Los resultados fueron contundentes: sin las lentes no había percepción alguna, pero una vez colocadas, el parpadeo de la luz infrarroja se hacía evidente», explicó el profesor Xue.

Además de mejorar la visión nocturna, los investigadores realizaron un ajuste adicional a las lentes: modificaron las nanopartículas para que pudieran asignar distintos colores visibles a diferentes longitudes de onda infrarrojas. Por ejemplo, los 980 nanómetros se traducían en luz azul, los 808 nanómetros en verde y los 1.532 nanómetros en rojo, permitiendo así una mayor percepción de detalles en lo que se observa.

Podría ayudar a personas daltónicas

Este sistema de codificación por colores podría tener aplicaciones más allá de la visión nocturna. Según el equipo, en el futuro podría ayudar incluso a personas con daltonismo, al permitirles ver colores que de otro modo no podrían detectar. «Transformar la luz roja visible en otra como la verde, por ejemplo, podría hacer que lo invisible se vuelva visible para personas con deficiencias visuales», comentó el profesor Xue.

Por el momento, estas lentes de contacto solo pueden captar radiación infrarroja proveniente de fuentes LED. Sin embargo, los investigadores ya están trabajando para aumentar la sensibilidad de las nanopartículas, de forma que puedan detectar niveles más bajos de luz infrarroja.

«Nuestra intención es seguir colaborando con expertos en óptica y ciencia de materiales para perfeccionar las lentes, mejorando su sensibilidad y capacidad de resolución espacial», añadió Xue.

Este trabajo fue publicado en la revista Cell, donde los autores subrayan la importancia de la luz como medio para interpretar el entorno. «La luz es fundamental para que los seres vivos comprendan el mundo. No obstante, los mamíferos solo pueden percibir una pequeña fracción del espectro electromagnético», señalan en el artículo. «Esto implica que más de la mitad de la energía solar, que se presenta como radiación infrarroja, permanece fuera de nuestro alcance sensorial».

«Aquí presentamos unas lentes de contacto con capacidad de conversión de infrarrojo cercano, que destacan por su flexibilidad, compatibilidad biológica y propiedades ópticas adecuadas. Quienes las usaron fueron capaces de detectar con precisión señales temporales en infrarrojo cercano —como patrones de código Morse— e identificar imágenes en ese rango.

Lo más curioso es que, al cerrar los ojos, la discriminación de luz infrarroja resultó incluso más efectiva que con los ojos abiertos».

Además, esta tecnología ofrece usos prácticos inmediatos. Según los investigadores, la luz infrarroja intermitente podría utilizarse para transmitir información en sectores como la seguridad, el rescate, la criptografía o la lucha contra la falsificación, gracias a su capacidad para ocultar información a simple vista.